欢迎来访天使搏芽助孕官网，专注试管助孕十年，助孕零风险包成功圆您梦想！

孕中期是准妈妈身体发育的关键时期，此时她们需要补充大量的营养以保证胎儿的正常发育。如果准妈妈得不到充足的钙，母体会动用自身骨骼中的钙，导致血钙降低，引发小腿抽筋或手足搐搦，严重时可能导致骨质疏松和骨质软化。此外，胎儿也可能因缺乏足够的锌而出现骨骼生长受阻、宫内发育迟缓，甚至影响其免疫力。

我国中国营养学会建议，孕中期准妈妈每日应摄入钙1000毫克，并应多吃含钙丰富的食物，如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等。同时，锌的摄入量也非常重要，每日应摄入20毫克。含锌丰富的食物有牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等。此外，碘的需求量也增加了，准妈妈应多吃含碘的食物，如海带、紫菜等，以补充各种海产品。

在孕中期，准妈妈还需要注意以下事项：

1. 不要在胎停育后3个月内再次怀孕，因为失败的概率非常高。建议在6-12个月后再试孕，以保证黄体功能良好。

2. 如果已经经历了三次胎停育，且已经排除了宫口松驰和肾脾阳虚的问题，有必要考虑进行封闭抗体治疗。

3. 准妈妈应保持良好的心态，进行适量的运动，并培养乐观的精神。孕前检查应越详细越好，以便及时发现问题并积极治疗。

4. 保胎措施应做到上次流产日期后的排卵期，最好保胎到三个月半后，并在医生的指导下停止服用保胎药物。

5. 孕前需要查性激素六项，如月经第三天检查。泌乳素偏高可能导致胎停，因此孕酮水平最好在15以上，21以后更好。同时，建议服用天然黄体酮以调理女性激素。

6. 准妈妈应坚持每天20分钟的中速跑步，以帮助摄取足够的营养，并预防习惯性流产。怀孕早期每日服用维生素的妇女流产率比不服用维生素的低50%。