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如果你的身体开始出现这些问题,你需要练瑜伽
来源:http://www.jianyaoqi.com日期:2019-10-13

  在生活中,大部分人几乎或多或少的都有亚健康问题,如果你的身体开始出现这些问题,你需要练瑜伽而这些病症尤其是在工作之后也会逐一表现出来。

  常言道:小病不是事疼起来真要命!

  

  (图片来源:pexels网站,如侵删)

  今天给大家说说我们生活中常见的小毛病,告诉大家为什么要通过习练瑜伽,来改善这些身体问题。

  缓解偏头痛

  在日常生活中你是否会突然感觉到头痛,有时还会持续不断,感觉到自己头都要炸了!

  瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是瑜伽,因为瑜伽可以有效地调节神经系统。

  

  如果一个偏头痛患者每周进行3次长达40分钟的运动,特别是瑜伽,那么三个月之后他的症状就会明显减轻。

  美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点,在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过6个月到2年的瑜伽练习最终战胜了偏头痛,他们不仅症状得到了缓解,还能摆脱药罐子的束缚。

  如果你的身体开始出现这些问题,你需要练瑜伽修复膝盖软骨

  生活中,其实很多时候我们的走路姿势都是不正确的,看自己的鞋底磨损程度就大概明白了。

  而用不正确姿势来走路和跑步,会进一步损伤我们的膝盖,瑜伽是可以帮助修复损伤的膝盖。

  

  研究人员将有可能患上关节炎的志愿者分成两组,一组瑜伽,另一组则什么都不做,结果表明瑜伽人的膝盖软骨健康明显得到提升。

  研究证明瑜伽可以刺激软骨修复自身的损伤,从而使其更健康。

  改善肩颈问题

  肩颈问题真的是现代人的通病,日常生活中,低头、抬头都会用到我们的颈部,正因为它的灵活,所以也是一个最容易出现问题的部位。

  而瑜伽可以通过简单长效的动作,对肩颈问题进行有效缓解。

  高低肩、富贵包等仪态问题都可以通过瑜伽来进行改善。

  改善耳背

  美国贝拉明大学的学者发现经常瑜伽的人比平时不锻炼的平均听力要如果你的身体开始出现这些问题,你需要练瑜伽好上6个百分点。

  原因是每当你开始瑜伽时,体内的血液循环系统可以得到改善,特别是耳朵的血液循环,让耳朵能够更好地吸收养分,从而保护听力。

  降低皮肤癌发病率

  瑜伽,是性价比最高的护肤品,毕竟人美气质佳的小阔爱们,都选择瑜伽来“冻龄”,而且瑜伽可以有效降低皮肤癌的发病率。

  

  瑜伽本身具有美白的功效,长时间的瑜伽简直是在给脸部“蒸桑拿”,汗水的流失加速皮肤的新陈代谢,同时把脸上的“脏东西”洗干净。

  缓解焦虑

  焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”,如果新生神经元不足就将引发焦虑感。

  瑜伽能够刺激自己的“新生神经元”,从而缓解焦虑。

  

  瑜伽素来有修身养心的功效,长期习练瑜伽会让你心境更加平和,能够对当下生活更好的把控,遵循自己内心的步调生活。

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