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哪些是孕妇不应忽视的营养素?
来源:http://www.jianyaoqi.com日期:2019-05-08

  孕妇不应忽视的营养素—水、空气和阳光

  孕期的准妈妈往往注意了许多营养的摄入,却忽视了就在身边的营养素——水、新鲜的空气和阳光。

  (1)水

  水占人体体重的70%,是人体体液的主要成分,水不但维持人体正常的物质代谢,同时关系到体液的电解质的平衡和养分的运送,调节体内各组织的功能。所以,孕妇要养成多喝水的习惯。

  (2)清新的空气

  新鲜的空气是人体新陈代谢必需的,孕妇如能多呼吸清新空气,会感到心神舒畅,对自己和胎儿都有好处。但是,有些孕妇因为怕感冒,屋中常年不开窗,影响了新鲜空气的流通,长此以往,会对孕妇的健康带来损失。因此,一定要注意室内空气的清新。

  (3)阳光

  阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用,更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射,能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。因此在代孕期间要多进行一些室外活动,既可以提高孕妇的抗病能力,又有益于胎儿的发育。如果住房条件不好,应尽可能减少室外高大树木对室内阳光照射的影响。

哪些是孕妇不应忽视的营养素?
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