代孕知识
代孕产后减肥妈妈带上这些,即使暴增50斤,也给
来源:http://www.jianyaoqi.com日期:2019-07-19

  很多妈妈生产以后,结果代孕产后一查,居然长肥了50斤,瞬间整个人都慌了。但是面对这么多的肥肉,要怎么减掉呢?

  一时半会想要快速降下来的话,其实还是很不代孕建议强行爆减的——毕竟不是还在给代孕宝宝喂奶的吗?

  强行爆减,很容易造成身体不适,继而影响到代孕宝宝奶水的健康情况。

  对于这样的增肥比较多的妈妈来讲,代孕产后减肥的话,不妨试试这些方法:

  1,注意时间点

  最好是月子期过了再减,不用急,越急越容易手忙脚乱出了问题;

  2,控制饮食

  节食永远是必要的减肥手段,但是不能下手太狠,在保证每天的营养供给下进行。食物以鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋,以及水果蔬菜为主,清淡无油腻低糖为主,每次七分饱就好,不要一次吃的太撑,然后为了惩罚自己结果有多饿了好几个小时……每次七八分饱,饿了如果不到饭点,补充一些蔬果就好。

  而且,晚餐代孕建议要吃,晚餐可以五分饱就好了,尽量别为了减肥,晚餐就真的一点不吃了,均衡营养最重要!

  3,锻炼

  先慢跑,然后逐渐的的提升到快跑。平时辅助一些拉伸运动,充分的释放肌肉,坐下的时候,什么甩脂带的,也可以尝试下。也有妈妈用那种汗蒸的,发汗效果也还好,也可以适当尝试下,睡前出一下汗挺好的。

  4,瘦身操

  网上一搜一大堆,可以学一些。但是如果上边的锻炼做的比较好的话,这个其实可做可不做,因为一次搞太多的话,很容易不知道该做那个,结果都没做好。作为辅助,找一些适合自己的锻炼项目,还是很好的。

  5,减肥茶,减肥药

  千万不要喝,会影响到代孕宝宝奶水质量,切记切记!减肥药品的普遍远离是加大肠胃的蠕动,减少食物在肠胃内的停留时间,因此吸收的时间就变少了,还在哺乳期的妈妈,千万别因此营养不良,从而影响到代孕宝宝奶水哦。

  6,制定好时间表

  每天按时保质保量的执行,最重要的一点,因为有有太多的肥,人不是减不了肥,而是受不了减肥的煎熬,半路放弃了。这些方法坚持做,最多半年到一年,50斤也就减的差不多了。

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  7,放宽心态

  平静对待,尽量减少冲动头脑发热的情况,坚持有效的方法,是一定会减下来的。

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